#72 – Nervensystem Basics: Sympathikus – Dein aggressiv-unruhiges Gaspedal

Zusammenfassung

Warum fällt es uns so schwer, wirklich zur Ruhe zu kommen – obwohl wir uns doch so sehr nach Entspannung sehnen? 🤯
Darum geht’s in dieser neuen Folge über den Sympathikus – den „Gaspedal-Zweig“ unseres Nervensystems.

Ich spreche darüber, warum so viele Menschen dauerhaft wie unter Strom stehen, sich im Overthinking verlieren oder impulsiv handeln – und was in deinem Körper passiert, wenn der Sympathikus zu lange das Steuer übernimmt.

In dieser Folge erfährst du:
🧡 wie der Sympathikus Herzschlag, Atmung, Muskeln und Hormone hochfährt – und warum klares Denken dann fast unmöglich ist
🧡 was im Kampf- oder Fluchtmodus passiert und warum diese Reaktionen oft alte Schutzprogramme sind
🧡 woran du erkennst, dass genau diese Programme heute nicht mehr zu dir passen
🧡 warum Überaktivierung (Stress, Gereiztheit, Schlafprobleme) genauso belastend ist wie Unteraktivierung (Erschöpfung, Leere, depressive Tendenzen)
🧡 wie sich ein „feststeckender Sympathikus“ im Alltag zeigt – ob im Job, in Beziehungen oder in deiner Freizeit
🧡 und wie du dir vor deinem Sommerurlaub Entlastung für dein Nervensystem schaffen kannst

#71 – 3 Gründe, warum dein Nervensystem nicht heilt | Teil 2

Warum heilt mein Nervensystem nicht – obwohl ich schon so viel ausprobiert habe? 🤔Genau darum geht’s in dieser neuen Folge – Teil 2 meiner Serie über die größten Heilungs-Blockaden. Wir schauen uns an, warum wir trotz Yoga, Therapie, Meditation &

#70 – Wenn der Stretch zu groß ist: Warum dein Nervensystem blockiert, bis du die neue Identität entwickelst

Du setzt dir ein großes Ziel – im Business, in Beziehungen oder im Leben – und plötzlich fühlt es sich so riesig an, dass du gar nicht weißt, wie du es jemals erreichen sollst. Also gehst du nicht los. Oder

#69 – Schlaf & Nervensystem: Warum wir tagsüber der Erholung entfliehen

Tagsüber sind wir oft im Machen-Modus – aktiv, in Bewegung, ständig auf Empfang.Und genau dann, wenn unser Körper eigentlich zur Ruhe kommen möchte, fliehen wir manchmal unbewusst vor dieser Erholung. Das Spannende: Die tiefe Regeneration und die Aktivierung unseres Immunsystems

#68 – Dem Körper sagen, dass ich sicher bin: Gefühlte Sicherheit durch Rückerinnern

Kennst du das?Du denkst an etwas Belastendes zurück – etwas Nerviges, Trauriges oder einfach richtig Anstrengendes – und plötzlich zieht dein ganzer Körper mit. Die Stimmung kippt, du fühlst dich mies, obwohl eigentlich gar nichts „passiert“ ist. Das ist kein

#67 – Nach dem Trauma: Tipps für Betroffene & Angehörige

Manchmal reißt uns das Leben einfach den Boden unter den Füßen weg.Manchmal ist es ein einzelner großer Moment, manchmal sind es viele kleine, die sich still und leise zu etwas Großem aufstauen. Was dann oft passiert: Unser inneres Sicherheitsempfinden gerät

#66 – (Ungesunde) Coping Mechanisms verstehen & entlarven

Du schaust in den Spiegel – und da ist es wieder:Die Haut ist aufgekratzt. Die Nägel abgeknabbert. Du hast mehr gegessen, als dir guttut.Und obwohl du es eigentlich nicht wolltest, ist es doch wieder passiert.Und dann kommt die Frage: Warum

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Über Henrike Wachsmuth

Ich brenne für die Arbeit mit dem Nervensystem. Als NeuroEmbodiment- und Nervensystemexpertin begleite ich dich körperbasiert und traumasensibel auf deinem Weg in die persönliche Freiheit durch gezielte Arbeit mit deinem Unterbewusstsein. Gemeinsam transformieren wir so tiefliegende Ängste, chronischen Stress und alte Glaubenssätze an ihrer Quelle: Im autonomen Nervensystem. Leichtigkeit und Sicherheit entstehen. Ich freu‘ mich sehr, dich kennenzulernen!

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