#74 – Holiday pleasure: So regulierst du dein Nervensystem nebenbei im Urlaub

Zusammenfassung

Stress vorm Urlaub = Stress im Urlaub, oder? 😅
Kennst du das auch: Kaum bist du weg, brauchst du erstmal die halbe Zeit (oder länger), bis du wirklich runterkommst und auftanken kannst?

Good News: Das geht auch leichter.
Du kannst dein Nervensystem ganz nebenbei regulieren – ohne stundenlange Meditation, ohne Yogastunde, sondern einfach mittendrin im Urlaub.

In dieser Folge nehme ich dich mit in meinen letzten Spanien-Urlaub und zeige dir, wie ich mein Nervensystem ganz entspannt nebenbei reguliert habe.

Du erfährst:
– wie du schon vor dem Urlaub mehr Regulation in deinen Alltag bringen kannst
– welche kleinen Dinge ich unterwegs getan habe – beim Sitzen im Café oder beim Spazierengehen
– Tipps, die du easy auch zuhause nutzen kannst – ganz ohne Urlaub
– und warum Regulation irgendwann so selbstverständlich wird wie Zähneputzen

Verweise und Referenzen

Du wünscht dir, dein Nervensystem im Alltag selbst unterstützen zu lernen, damit du dich wohler, entspannter und weniger gehetzt fühlst? Genau dafür habe ich meine Masterclass I GOT MY BACK entwickelt. Hier lernst du an dir selbst, dein Nervensystem im Alltag zu regulieren.

98 – Der Hitzekater: Mein Nervensystem hat mir die Rechnung präsentiert

Warum selbst ich als Nervensystem-Coach an meine Grenzen kam – und was das für dich bedeutet, wenn dein Körper gerade Alarm schlägt. Ich hatte am Montag einen waschechten Kater. Kein Kater vom Feiern – ein Hitzekater 🧡 Ich erzähl dir,

97 – Panik im Sommer: Warum Hitze Angst triggert (und 3 Soforthilfen)

➡️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Dein 0€ Guide „Trigger me softly⁠„: Beruhige dich im akuten Angst- & Panikmoment und danach⁠ – für 0€ Wie du dich im akuten Angst- und Panikmoment wirklich beruhigst – gerade jetzt, wo die Hitze dein Nervensystem zusätzlich fordert. Sommer

96 – Dein Verhalten im akuten Angstmoment ändern

Wie Verhaltensänderung endlich gelingt und warum du dafür nicht dein Verhalten ändern musst. Du verstehst, warum dein Verhalten eine vielschichtige Angelegenheit ist und was dein Gehirn in Angstmomenten mit dir und deinem gewünschten Verhalten macht In dieser Folge erfährst du:

95 – Ängste, Panik & co überwinden: Deine Must-have Basics

Sicher. In. Mir. | Die Masterclass Bleibe auch in deiner größten Angst handlungsfähig, klar und mit dir selbst verbunden! Arzttermine. Viele Leute. Geräusche. Trigger in deiner Umwelt und in dir. Panik. Dein Körper geht in den Alarm und die Symptome

#93 – 3 Dinge, an denen du Nervensystemheilung erkennst | Teil 3

„Henrike, woran merke ich eigentlich, dass sich mein Nervensystem nach Angst, Panik, Erschöpfung und Symptomen erholt?“Genau darauf bekommst du Antworten. In Teil 3 schauen wir uns an, woran du im Alltag erkennst, dass echte Heilung passiert. Diesmal nehme ich dich

#92 – Erst „always on“ jetzt erschöpft: Das passiert in deinem Nervensystem

Ständig angespannt, innerlich unruhig, Ängste, Symptome… und dann – zieht dir jemand den Stecker. Erschöpfung. Vielleicht sogar das Chronic Fatigue Syndrome: ME/CFS. „Warum kann mein Körper plötzlich nicht mehr? Ich sage Treffen ab, obwohl ich doch so gern hingehen möchte.

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Über Henrike Wachsmuth

Ich brenne für die Arbeit mit dem Nervensystem. Als Nervensystem- & Traumaexpertin begleite ich dich körperbasiert und traumasensibel auf deinem Weg in die persönliche Freiheit durch gezielte Arbeit mit deinem Körper. Gemeinsam transformieren wir so tiefliegende Ängste, Symptome, chronischen Stress und Panikattacken an ihrer Quelle: Im autonomen Nervensystem. Fühlbare Leichtigkeit und Sicherheit entstehen. Ich freu‘ mich sehr, dich kennenzulernen!

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