#75 – 3 Dinge, an denen du Nervensystemheilung erkennst | Teil 2

Zusammenfassung

„Woran merke ich eigentlich, ob sich mein Nervensystem langsam erholt?“
Genau dieser Frage gehen wir heute nach – in Teil 2 meiner Serie über die Zeichen von Nervensystemheilung.

Vielleicht erinnerst du dich an die letzte Folge – dort habe ich schon drei Anzeichen mit dir geteilt. Die komplette Episode findest du ⁠hier.⁠

Heute schauen wir noch genauer hin: Welche weiteren Signale sendet dir dein Körper, wenn echte Regulation beginnt?

In dieser Folge erfährst du:
🧡 warum eine verbesserte Herzratenvariabilität zeigt, dass dein Nervensystem schneller aus Stress zurückfindet
🧡 wieso guter, erholsamer Schlaf ein starkes Zeichen für Heilung ist
🧡 wie Gelassenheit & Verbindung in Beziehungen ein Spiegel deines regulierten Nervensystems werden

Ressource: Die ausführliche Folge zur Herzratenvariabilität findest du ⁠hier.⁠

Deine Henrike

Hinweis: Alles, was ich hier teile, ersetzt keine Therapie, medizinische Begleitung oder ein individuelles Coaching bei mir.

Verweise und Referenzen

Du wünschst dir, im Alltag mehr Nervensystemheilung zu spüren und dich selbst zu stärken? Dafür habe ich meine ⁠⁠Masterclass I GOT MY BACK⁠⁠ entwickelt. Dort lernst du, dein Nervensystem Schritt für Schritt zu regulieren – und dich wieder sicher bei dir selbst zu fühlen.

#105 – Wenn die Angst dich einschränkt: Vermeidung & Sicherheitsverhalten verstehen

➡️ Dein Tag der offenen Tür für „Sicher. In. Mir.”: Montag, 19.10., 19 Uhr, kostenfrei. ⁠Jetzt über meinen Newsletter anmelden⁠ Warum dein Alltag immer kleiner wird, obwohl du das nie entschieden hast – und was dein Nervensystem damit zu tun

#104 – Die Quelle jahrelanger Anspannung verstehen

Warum deine Anspannung nie aus dem Nichts kommt – und was das mit deiner Kindheit zu tun hat. Kennst du das, du reagierst plötzlich viel heftiger, als die Situation es eigentlich hergibt, und fragst dich danach: Warum eigentlich? Genau darum

#103 – Kaffee und Angst: Dein Körper kennt den Unterschied nicht

Werbung – diese Folge enthält einen Affiliate-Link ➡️ ⁠Mein koffeinfreier Kaffee-Favorit: Loffee Lupinenkaffee⁠ – mit 10% Rabattcode WACHSMUT10 Warum sich dein Kaffee manchmal anfühlt wie der Anfang einer Angstwelle – und was dahinter wirklich steckt. Herzrasen nach dem Kaffee, aber

#102 – Darf ich vorstellen: Der ACC. Das Teil, das positive Affirmationen blockiert

Warum die Angst vor der Angst so hartnäckig ist – und warum reine Mindsetarbeit sie oft nicht auflöst, sondern verstärkt. Kennst du dieses leise Wachsein im Hintergrund, obwohl schon lange nichts mehr passiert ist? Genau darum geht’s heute 🧡 In

100 – Ist es wirklich ADHS — oder dein Nervensystem im Daueralarm?

Kennst du das, du bist ständig wach, angespannt, kannst nicht abschalten – und fragst dich, ob das ADHS ist oder noch etwas anderes dahintersteckt? Genau darum geht’s heute 🧡 In dieser Folge erfährst du:

97 – Panik im Sommer: Warum Hitze Angst triggert (und 3 Soforthilfen)

➡️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Dein 0€ Guide „Trigger me softly⁠„: Beruhige dich im akuten Angst- & Panikmoment und danach⁠ – für 0€ Wie du dich im akuten Angst- und Panikmoment wirklich beruhigst – gerade jetzt, wo die Hitze dein Nervensystem zusätzlich fordert. Sommer

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Über Henrike Wachsmuth

Ich brenne für die Arbeit mit dem Nervensystem. Als Nervensystem- & Traumaexpertin begleite ich dich körperbasiert und traumasensibel auf deinem Weg in die persönliche Freiheit durch gezielte Arbeit mit deinem Körper. Gemeinsam transformieren wir so tiefliegende Ängste, Symptome, chronischen Stress und Panikattacken an ihrer Quelle: Im autonomen Nervensystem. Fühlbare Leichtigkeit und Sicherheit entstehen. Ich freu‘ mich sehr, dich kennenzulernen!

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