#75 – 3 Dinge, an denen du Nervensystemheilung erkennst | Teil 2

Zusammenfassung

„Woran merke ich eigentlich, ob sich mein Nervensystem langsam erholt?“
Genau dieser Frage gehen wir heute nach – in Teil 2 meiner Serie über die Zeichen von Nervensystemheilung.

Vielleicht erinnerst du dich an die letzte Folge – dort habe ich schon drei Anzeichen mit dir geteilt. Die komplette Episode findest du ⁠hier.⁠

Heute schauen wir noch genauer hin: Welche weiteren Signale sendet dir dein Körper, wenn echte Regulation beginnt?

In dieser Folge erfährst du:
🧡 warum eine verbesserte Herzratenvariabilität zeigt, dass dein Nervensystem schneller aus Stress zurückfindet
🧡 wieso guter, erholsamer Schlaf ein starkes Zeichen für Heilung ist
🧡 wie Gelassenheit & Verbindung in Beziehungen ein Spiegel deines regulierten Nervensystems werden

Ressource: Die ausführliche Folge zur Herzratenvariabilität findest du ⁠hier.⁠

Deine Henrike

Hinweis: Alles, was ich hier teile, ersetzt keine Therapie, medizinische Begleitung oder ein individuelles Coaching bei mir.

Verweise und Referenzen

Du wünschst dir, im Alltag mehr Nervensystemheilung zu spüren und dich selbst zu stärken? Dafür habe ich meine ⁠⁠Masterclass I GOT MY BACK⁠⁠ entwickelt. Dort lernst du, dein Nervensystem Schritt für Schritt zu regulieren – und dich wieder sicher bei dir selbst zu fühlen.

#93 – 3 Dinge, an denen du Nervensystemheilung erkennst | Teil 3

„Henrike, woran merke ich eigentlich, dass sich mein Nervensystem nach Angst, Panik, Erschöpfung und Symptomen erholt?“Genau darauf bekommst du Antworten. In Teil 3 schauen wir uns an, woran du im Alltag erkennst, dass echte Heilung passiert. Diesmal nehme ich dich

#92 – Erst „always on“ jetzt erschöpft: Das passiert in deinem Nervensystem

Ständig angespannt, innerlich unruhig, Ängste, Symptome… und dann – zieht dir jemand den Stecker. Erschöpfung. Vielleicht sogar das Chronic Fatigue Syndrome: ME/CFS. „Warum kann mein Körper plötzlich nicht mehr? Ich sage Treffen ab, obwohl ich doch so gern hingehen möchte.

#91 – Warum Panik oft aus dem Nichts kommt

Vielleicht kennst du das: Eine Panikattacke taucht plötzlich auf – scheinbar aus dem Nichts 💥obwohl eigentlich gar nichts passiert ist. In dieser Folge erfährst du, warum Panik kein Zufall und kein rein psychisches Geschehen ist, sondern durch das Zusammenspiel von

#90 – Regulationsfehler: Erst entspannt, dann panisch aufschrecken

Du hattest einen anstrengenden Tag, fühlst dich ausgelaugt und möchtest dir jetzt etwas Gutes tun. Verständlich — schließlich willst du dich wieder besser fühlen. Doch was, wenn du dabei unbewusst einen Fehler machst und genau das Gegenteil erreichst — und

#89 – 3 Gründe, warum dein Nervensystem nicht heilt | Teil 3

Kennst du das Gefühl, dass dich bestimmte Ängste, Symptome oder Reaktionen immer wieder einholen?Wie ein persönliches „Und täglich grüßt das Murmeltier“ – und du fragst dich: Warum mache ich das eigentlich immer noch? Es gibt einige Gründe, warum unser Nervensystem

86 – 18 Jahre Panikattacken: Über den Weg raus aus der Angst

Vielleicht kennst du das: Du hast schon vieles versucht, viel reflektiert und verstanden – und trotzdem prägen Angst, Panik oder körperliche Symptome noch immer deinen Alltag.In dieser besonderen Folge ist meine ehemalige Coachee Lisa zu Gast und erzählt offen von

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Über Henrike Wachsmuth

Ich brenne für die Arbeit mit dem Nervensystem. Als Nervensystem- & Traumaexpertin begleite ich dich körperbasiert und traumasensibel auf deinem Weg in die persönliche Freiheit durch gezielte Arbeit mit deinem Körper. Gemeinsam transformieren wir so tiefliegende Ängste, Symptome, chronischen Stress und Panikattacken an ihrer Quelle: Im autonomen Nervensystem. Fühlbare Leichtigkeit und Sicherheit entstehen. Ich freu‘ mich sehr, dich kennenzulernen!

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