#76 – Von zu viel fühlen bis nichts mehr fühlen: Warum das Nervensystem Empfindungen zurückhält

Zusammenfassung

Heute sprechen wir über etwas, das viele kennen: Was passiert, wenn wir unseren Körper nicht mehr richtig wahrnehmen?
Vielleicht fällt dir erst abends im Bett auf, wie verspannt dein Nacken den ganzen Tag über war. Oder deine Emotionen fühlen sich eher stumpf und weit weg an, als würdest du sie gar nicht wirklich fühlen können. Genau da steigen wir in dieser Folge ein.

Wir schauen uns das innere Wahrnehmungssystem an – die Interozeption. Sie ist wie ein innerer Kompass, der uns Orientierung gibt: „Mach eine Pause. Ich bin traurig. Ich habe Hunger. Ich brauche Ruhe.“ Doch bei Trauma oder Dauerstress gerät dieser Kompass leicht durcheinander.

In dieser Folge erfährst du:
🧡 was Interozeption eigentlich ist – und warum sie so wichtig für Heilung ist
🧡 wie Trauma, chronischer Stress und Dissoziation die Körperwahrnehmung stören
🧡 warum es dadurch so schwer wird, Gefühle zu regulieren
🧡 was die Forschung zu Resilienz, Körperwahrnehmung und Heilung zeigt
🧡 wie du Schritt für Schritt wieder mehr Zugang zu deiner Innenwahrnehmung findest

Diese Folge ist für dich, wenn du dich manchmal abgeschnitten von deinem Körper fühlst – und verstehen möchtest, wie du wieder mehr bei dir ankommst.

🧡 Deine Henrike

#82 – Herzrasen auf dem Sofa: Unruhe im Nervensystem verstehen

Vielleicht kennst du das: Du möchtest endlich Pause machen, setzt dich aufs Sofa – und plötzlich geht’s los. Herzrasen, innere Unruhe, Kribbeln, ein Kopf voller Gedanken.Eigentlich ist alles ruhig … nur dein Nervensystem nicht. In dieser Folge spreche ich darüber,

#81 – Safety first: Vermeide diese Fehler bei Panikattacken

Panikattacken können richtig herausfordernd sein – und meistens kommen sie genau dann, wenn wir sie am wenigsten gebrauchen können 😅 Rückzug ist oft schwer, und der Körper reagiert blitzschnell. Wusstest du, dass dein Nervensystem fast doppelt so schnell reagiert wie

#79 – Nervensystem Basics Teil 5: Regulation und Dysregulation verstehen

Was bedeutet eigentlich Nervensystemregulation – und woran erkennst du, dass dein System aus dem Gleichgewicht geraten ist? 🧠💛 In dieser neuen Folge tauchen wir tief in die Grundlagen ein:Wie dein Nervensystem auf Angst reagiert, warum es manchmal „stecken bleibt“ –

#78 – Warum Therapien oft Stress im Körper auslösen

Vielleicht kennst du das: Du verstehst längst, woher deine Muster kommen – warum du so fühlst, denkst oder reagierst.Und trotzdem reagiert dein Körper immer wieder mit Stress, Anspannung oder Überforderung. In dieser Folge spreche ich darüber, was im Körper passiert,

#77 – Nervensystem Basics Teil 4: Der ventrale Vagusnerv – Die Rückkehr in Sicherheit

Kennst du das? Du funktionierst den ganzen Tag, hältst alles am Laufen – und erst abends merkst du, wie angespannt dein Körper eigentlich war. Oder du fühlst dich innerlich leer, irgendwie abgekoppelt vom Leben.Das sind oft Zeichen dafür, dass dein

#75 – 3 Dinge, an denen du Nervensystemheilung erkennst | Teil 2

„Woran merke ich eigentlich, ob sich mein Nervensystem langsam erholt?“Genau dieser Frage gehen wir heute nach – in Teil 2 meiner Serie über die Zeichen von Nervensystemheilung. Vielleicht erinnerst du dich an die letzte Folge – dort habe ich schon

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Über Henrike Wachsmuth

Ich brenne für die Arbeit mit dem Nervensystem. Als NeuroEmbodiment- und Nervensystemexpertin begleite ich dich körperbasiert und traumasensibel auf deinem Weg in die persönliche Freiheit durch gezielte Arbeit mit deinem Unterbewusstsein. Gemeinsam transformieren wir so tiefliegende Ängste, chronischen Stress und alte Glaubenssätze an ihrer Quelle: Im autonomen Nervensystem. Leichtigkeit und Sicherheit entstehen. Ich freu‘ mich sehr, dich kennenzulernen!

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