#80 – Warum (Ausdauer-)Sport Panikattacken auslösen kann

Zusammenfassung

Vielleicht kennst du das: Du gehst joggen, machst ein Workout oder fährst Fahrrad – und plötzlich spürst du dieses unangenehme Gefühl: Herzrasen, flache Atmung, Hitze, Unruhe.
Eigentlich willst du deinem Körper etwas Gutes tun – und trotzdem fühlt es sich an, als würdest du gleich eine Panikattacke bekommen.

In dieser Folge spreche ich darüber, warum Ausdauersport bei manchen Menschen Paniksymptome auslösen kann – und was dabei im Gehirn und Nervensystem wirklich passiert.
Wir schauen uns an, wie deine Amygdala, das Angstzentrum im Gehirn, körperliche Aktivierung – wie schnellen Herzschlag oder Atemnot – manchmal fälschlich als Gefahr bewertet.
Und ich zeige dir, wie du lernen kannst, Bewegung wieder als sicher zu erleben.

In dieser Folge erfährst du:
🧡 warum Sport und Panikattacken sich manchmal so ähnlich anfühlen
🧡 wie die Amygdala körperliche Aktivierung mit Angst verwechselt
🧡 was im Nervensystem passiert, wenn Herzschlag und Atmung hochfahren
🧡 wie du deinem Körper helfen kannst, Aktivierung wieder mit Sicherheit zu verknüpfen

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Über Henrike Wachsmuth

Ich brenne für die Arbeit mit dem Nervensystem. Als NeuroEmbodiment- und Nervensystemexpertin begleite ich dich körperbasiert und traumasensibel auf deinem Weg in die persönliche Freiheit durch gezielte Arbeit mit deinem Unterbewusstsein. Gemeinsam transformieren wir so tiefliegende Ängste, chronischen Stress und alte Glaubenssätze an ihrer Quelle: Im autonomen Nervensystem. Leichtigkeit und Sicherheit entstehen. Ich freu‘ mich sehr, dich kennenzulernen!

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