Wusstest du, dass sich dein Nervensystem wie auf einer inneren Leiter bewegt? Genau wie du eine echte Leiter hoch- oder runterkletterst, durchläuft auch dein Nervensystem verschiedene Zustände – und jeder dieser Zustände beeinflusst, wie du dich fühlst: energiegeladen, freudig, unruhig, ruhig oder im Rückzugsmodus.
Das Spannende dabei: Um dich wirklich lebendig, verbunden oder erholt zu fühlen, braucht es die Fähigkeit, dich flexibel durch diese Zustände zu bewegen.
In dieser Folge erfährst du:
- Was es mit der polyvagalen Leiter nach Stephen Porges auf sich hat
- Welche Zustände sich auf welcher Stufe dieser „Leiter“ befinden
- Warum es ein gutes Zeichen sein kann, wenn du dich weniger erschöpft, dafür aber manchmal angespannt fühlst
- Und was es wirklich braucht, um dich auf dieser Leiter in Richtung Lebendigkeit und Balance zu bewegen
