#64 – Alle sind verspannt: Was dein Nervensystem dazu sagt

Zusammenfassung

Die Schultern ziehen, der Nacken brennt – doch die Ärzt:innen sagen: „Alles okay.“ Der Rat: Mach Yoga, nutz die Faszienrolle, dehn dich mehr. Es liegt am Stress.

Aber: Hilft das wirklich? Und stimmt es überhaupt, dass es „nur“ am Stress liegt?

Spoiler: Viele Menschen wissen gar nicht, dass sie Stress haben. Sie und ihre Nervensysteme sind an ein hohes Level von Anspannung gewöhnt – so sehr, dass es normal erscheint.

Dass wir so verspannt durchs Leben gehen, hat einen tiefen evolutionären Grund. Und genau da schauen wir in dieser Folge gemeinsam hin – aus der Sicht deines Nervensystems.

Du erfährst:

Wie eine alte Verletzung bei mir zu extremer Muskelspannung geführt hat.
Warum es nach ärztlichem Rat Sinn macht, dein Nervensystem mit ins Boot zu holen.
Weshalb Yoga, Dehnen & Co. oft nicht reichen, wenn das Nervensystem nicht mitspielt.
Und was ein Löwe mit der Angst vorm Jobverlust zu tun hat.

Hör rein – für dich, für dein Nervensystem, für ein Leben, das sich leichter und freier anfühlen darf.

Wichtig: Alles, was ich hier teile, soll dir Inspiration geben. Es ersetzt keinen Arztbesuch, keine Therapie und kein Coaching.

Verweise und Referenzen

Deine Verspannung bleibt, obwohl ärztlich alles okay ist? Lass uns gern über mein körperbasiertes Coaching sprechen

#63 – Was Menschen wirklich denken – wenn ihr Nervensystem um Hilfe ruft

Ein Real Talk hinter den Kulissen:So viele Menschen kommen zu mir und erzählen mir, dass sie schon so vieles ausprobiert haben – Therapie, Yoga, Meditation, Journaling, Gespräche mit Freund:innen, systemisches Coaching, unzählige Selbsthilfebücher, Massagen, Psychedelika, Kakaozeremonien … die Liste könnte

#61 – Hörerinnenfolge: Intensive Angst, Symptome & Folgen fürs Nervensystem

Kennst du das?Die Gedanken werden immer unsicherer, innerlich fühlt sich alles aufgewühlt an – vielleicht kündigt sich sogar eine Panikattacke an? Damit bist du nicht allein. In dieser Folge greife ich eine Frage aus der Community auf und wir beleuchten

#60 – Ice, Ice, Baby: So regulierst du Panikattacken im Sommer

Hitzewelle draußen – und drinnen brodelt die Panik?Diese Folge ist dein cooler Shortcut aus der Überforderung – rein in die Regulation. 😎🧊🍦☀️ Du erfährst, warum der Sommer für viele Menschen emotional, körperlich und nervlich besonders herausfordernd sein kann – und

#58 – Geführte Nervensystemregulation: Stress abschalten

Kennst du das auch? Der Alltag ist vollgepackt mit Terminen, To-Do-Listen, Verabredungen – da kommt ganz schön was zusammen. Kein Wunder, dass sich das wie Dauerstress anfühlen kann. Ich versteh dich total. Der Druck, der auf uns allen lastet, zeigt

57 – 3 Dinge, an denen du Nervensystemheilung erkennst | Teil 1

In dieser Folge teile ich drei wichtige Anzeichen, an denen ich bei mir selbst – und auch bei meinen Coachees – erkenne, dass das Nervensystem sich wirklich von chronischem Stress, Überforderung und Dysregulation erholt. Du erfährst nicht nur, wie diese

56 – Depression, Identität, Heilung: Die mutige Reise eines Transmanns

In dieser ehrlichen und zutiefst berührenden Podcastfolge erzählt ein ehemaliger 1:1-Coachee seine Geschichte – offen, nahbar und mutig. ⁠Kail⁠ teilt, wie es war, über Jahre hinweg mit schwerer Depression, chronischer Erschöpfung, ständigen Kopfschmerzen und innerer Taubheit zu leben. Als Transmann

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Über Henrike Wachsmuth

Ich brenne für die Arbeit mit dem Nervensystem. Als NeuroEmbodiment- und Nervensystemexpertin begleite ich dich körperbasiert und traumasensibel auf deinem Weg in die persönliche Freiheit durch gezielte Arbeit mit deinem Unterbewusstsein. Gemeinsam transformieren wir so tiefliegende Ängste, chronischen Stress und alte Glaubenssätze an ihrer Quelle: Im autonomen Nervensystem. Leichtigkeit und Sicherheit entstehen. Ich freu‘ mich sehr, dich kennenzulernen!

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