#59 – Komfortzone Traumasensibilität: Wie Traumasensibilität uns mehr schadet als nützt

Zusammenfassung

Traumasensibilität ist in aller Munde – ob in Yogaklassen, Therapien oder Coachings. Und das zu Recht.

Gerade nach einem Trauma ist es essenziell, zur Ruhe kommen zu können, Kraft zu tanken und sich im eigenen Körper wieder sicher zu fühlen.

Doch was ich in meiner Arbeit immer wieder beobachte:
Viele Menschen verharren – meist unbewusst – in einer traumasensiblen Komfortzone.
Aus Angst, wieder zu viel zu fühlen, meiden sie jegliche Form von Aktivierung.
Doch genau das kann langfristig echte Veränderung verhindern.

Denn es ist – wie so oft – unser autonomes Nervensystem, das darüber entscheidet,
was wir als sicher erleben … und was nicht.

In dieser Podcastfolge erfährst du:

Warum traumasensible Angebote so wichtig sind – und wo ihre Grenzen liegen
Was aktuelle Studien zu Gehirnarealen und traumaspezifischer Therapie sagen
Warum dein Nervensystem lernen darf, Aktivierung wieder als sicher zu erleben

✉️ PS: Du willst regelmäßig Nervensystem-Wissen & exklusive Inhalte direkt in dein Postfach?
Dann melde dich hier für meinen RewireNewsletter an: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Hier geht’s zur Anmeldung

87 – Nervensystem Basics: schlechten Schlaf verstehen

Abends müde ins Bett fallen, tief und wohlig schlafen – und morgens erholt aufwachen. Klingt traumhaft, oder?Und trotzdem klappt genau das oft nicht 😅 Häufig steckt kein „falsches Schlafverhalten“ dahinter, sondern ein überreiztes oder überlastetes Nervensystem. Denn auch nachts schaltet

87 – Nervensystem Basics: Der Gewöhnungseffekt im Körper

Hast du dich schon mal gefragt, warum du (gedanklich) immer wieder an denselben Punkten landest?Oder warum sich bestimmte Situationen in deinem Leben ständig wiederholen – als würde auch dein Körper „täglich grüßt das Murmeltier“ spielen? Das hat einen guten Grund.

86 – 18 Jahre Panikattacken: Über den Weg raus aus der Angst

Vielleicht kennst du das: Du hast schon vieles versucht, viel reflektiert und verstanden – und trotzdem prägen Angst, Panik oder körperliche Symptome noch immer deinen Alltag.In dieser besonderen Folge ist meine ehemalige Coachee Lisa zu Gast und erzählt offen von

#85 – Hello 2026! Mit einem Re-Framing für deine Panikattacken

Willkommen in 2026! 🎉 Ich wünsche dir ein neues Jahr voller Sicherheit, Vertrauen und Ruhe in dir. Vielleicht kommt dir das bekannt vor: Du hast Therapie gemacht, viel über dich gelernt, Zusammenhänge verstanden – und trotzdem meldet sich dein Körper

#84 – Ein Jahr, ein Satz: Mein größtes Learning. Goodbye 2025

Das Jahr 2025 geht zu Ende und auch dieser Podcast verabschiedet sich in eine kleine Winterpause. Ab dem 08.01.26 bin ich mit neuen Folgen wieder für dich da. Möchtest du in der Zwischenzeit in Verbindung bleiben und deinem Nervensystem weiterhin

#83 – Chemie at it’s best: Angst durch Glückshormone aufweichen

Vielleicht kennst du das: Du weißt eigentlich genau, woher deine Angst kommt – und trotzdem trifft sie dich manchmal wie eine Welle. Herzrasen, Druck im Brustkorb, dieses innere Alarmsignal, das sich einfach nicht „ruhig denken“ lässt.Du bist nicht schwach. Das

Du möchtest keine neuen Folgen verpassen?

Dann melde dich hier zu meinem wöchentlichen RewireNewsletter an

Über Henrike Wachsmuth

Ich brenne für die Arbeit mit dem Nervensystem. Als NeuroEmbodiment- und Nervensystemexpertin begleite ich dich körperbasiert und traumasensibel auf deinem Weg in die persönliche Freiheit durch gezielte Arbeit mit deinem Unterbewusstsein. Gemeinsam transformieren wir so tiefliegende Ängste, chronischen Stress und alte Glaubenssätze an ihrer Quelle: Im autonomen Nervensystem. Leichtigkeit und Sicherheit entstehen. Ich freu‘ mich sehr, dich kennenzulernen!

Immer auf dem aktuellen Stand