Die Angst in deinem Körper beruhigen & dein Nervensystem verstehen? Jetzt Transformation Talk buchen!

#15 – Top-Down & Bottom-Up: Wie wir uns selbst dysregulieren

Zusammenfassung

Wusstest du, dass wir nicht nur durch unsere Umwelt dysreguliert werden, sondern auch unbewusst selbst dazu beitragen? Ja, tatsächlich! 😅 Es gibt sogar einen wissenschaftlichen Begriff für die Art und Weise, wie das geschieht: Top-Down und Bottom-Up Prozesse. In dieser Folge erfährst du, was das genau bedeutet, wie diese Prozesse funktionieren, was uns sonst noch dysreguliert und was nötig ist, um diesen Kreislauf zu stoppen.

In dieser Folge lernst du:

Was Langzeitstress ist, wie er sich im Alltag bemerkbar macht und warum er so schädlich für uns ist
Was Bottom-Up und Top-Down Prozesse sind
Wie wir Stress-Feedbackschleifen erzeugen
Was nötig ist, um diese zu durchbrechen
Wie sich hier Unterstützung lohnend auszahlt

Verweise und Referenzen

Positive Bottom-Up-Prozesse bekommst du in meinem körperbasierten 1:1 Coaching

#83 – Chemie at it’s best: Angst durch Glückshormone aufweichen

Vielleicht kennst du das: Du weißt eigentlich genau, woher deine Angst kommt – und trotzdem trifft sie dich manchmal wie eine Welle. Herzrasen, Druck im Brustkorb, dieses innere Alarmsignal, das sich einfach nicht „ruhig denken“ lässt.Du bist nicht schwach. Das

#82 – Herzrasen auf dem Sofa: Unruhe im Nervensystem verstehen

Vielleicht kennst du das: Du möchtest endlich Pause machen, setzt dich aufs Sofa – und plötzlich geht’s los. Herzrasen, innere Unruhe, Kribbeln, ein Kopf voller Gedanken.Eigentlich ist alles ruhig … nur dein Nervensystem nicht. In dieser Folge spreche ich darüber,

#81 – Safety first: Vermeide diese Fehler bei Panikattacken

Panikattacken können richtig herausfordernd sein – und meistens kommen sie genau dann, wenn wir sie am wenigsten gebrauchen können 😅 Rückzug ist oft schwer, und der Körper reagiert blitzschnell. Wusstest du, dass dein Nervensystem fast doppelt so schnell reagiert wie

#80 – Warum (Ausdauer-)Sport Panikattacken auslösen kann

Vielleicht kennst du das: Du gehst joggen, machst ein Workout oder fährst Fahrrad – und plötzlich spürst du dieses unangenehme Gefühl: Herzrasen, flache Atmung, Hitze, Unruhe.Eigentlich willst du deinem Körper etwas Gutes tun – und trotzdem fühlt es sich an,

#79 – Nervensystem Basics Teil 5: Regulation und Dysregulation verstehen

Was bedeutet eigentlich Nervensystemregulation – und woran erkennst du, dass dein System aus dem Gleichgewicht geraten ist? 🧠💛 In dieser neuen Folge tauchen wir tief in die Grundlagen ein:Wie dein Nervensystem auf Angst reagiert, warum es manchmal „stecken bleibt“ –

#78 – Warum Therapien oft Stress im Körper auslösen

Vielleicht kennst du das: Du verstehst längst, woher deine Muster kommen – warum du so fühlst, denkst oder reagierst.Und trotzdem reagiert dein Körper immer wieder mit Stress, Anspannung oder Überforderung. In dieser Folge spreche ich darüber, was im Körper passiert,

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Über Henrike Wachsmuth

Ich brenne für die Arbeit mit dem Nervensystem. Als NeuroEmbodiment- und Nervensystemexpertin begleite ich dich körperbasiert und traumasensibel auf deinem Weg in die persönliche Freiheit durch gezielte Arbeit mit deinem Unterbewusstsein. Gemeinsam transformieren wir so tiefliegende Ängste, chronischen Stress und alte Glaubenssätze an ihrer Quelle: Im autonomen Nervensystem. Leichtigkeit und Sicherheit entstehen. Ich freu‘ mich sehr, dich kennenzulernen!

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