#82 – Herzrasen auf dem Sofa: Unruhe im Nervensystem verstehen

Zusammenfassung

Vielleicht kennst du das: Du möchtest endlich Pause machen, setzt dich aufs Sofa – und plötzlich geht’s los. Herzrasen, innere Unruhe, Kribbeln, ein Kopf voller Gedanken.
Eigentlich ist alles ruhig … nur dein Nervensystem nicht.

In dieser Folge spreche ich darüber, warum das so vielen passiert – und wieso gerade Ruhe manchmal Stress auslöst.
Wir schauen gemeinsam darauf, was in deinem Körper passiert, wenn dein Sympathikus (das Gaspedal) dauerhaft aktiv ist und dein System Sicherheit eher in Anspannung als in Entspannung findet.

Du erfährst, wie der ventrale Vagusnerv dir helfen kann, wieder in echte Ruhe, Verbindung und ein warmes Gefühl von „Ich bin sicher“ zurückzufinden.
Und ich zeige dir, warum dein Körper in Pausen manchmal Alarm schlägt, obwohl eigentlich nichts Gefährliches da ist – und wie du ihm Schritt für Schritt neue Erfahrungen von Entspannung schenken kannst.

In dieser Folge erfährst du:
🧡 warum Herzrasen & Unruhe auf dem Sofa vollkommen logisch sind
🧡 wie ein überaktiver Sympathikus Ruhe als „fremd oder bedrohlich“ einstuft
🧡 wie wir im Alltag oft unbewusst aufs Gaspedal drücken
🧡 wie der ventrale Vagusnerv Sicherheit und Entspannung aufbauen kann

Verweise und Referenzen

Wenn du herausfinden möchtest, was dein Nervensystem ganz individuell braucht, lade ich dich herzlich zu meinem Transformation Talk ein – damit du keine Tipps mehr aus Versehen gegen dein Nervensystem anwendest, sondern genau weißt, wie Regulation für dich funktioniert.

Und für einen besonders liebevollen Jahresausklang:
Somatic X-Mas ist zurück.
Wir füllen deinen Dezember mit mehr Vertrauen, innerer Ruhe und Zuneigung zu deinem Körper. Wie im letzten Jahr bekommst du deinen ganz persönlichen Adventskalender – von mir individuell für dich eingesprochen, abgestimmt auf dein Nervensystem und deine Wünsche.

#102 – Darf ich vorstellen: Der ACC. Das Teil, das positive Affirmationen blockiert

Warum die Angst vor der Angst so hartnäckig ist – und warum reine Mindsetarbeit sie oft nicht auflöst, sondern verstärkt. Kennst du dieses leise Wachsein im Hintergrund, obwohl schon lange nichts mehr passiert ist? Genau darum geht’s heute 🧡 In

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97 – Panik im Sommer: Warum Hitze Angst triggert (und 3 Soforthilfen)

➡️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Dein 0€ Guide „Trigger me softly⁠„: Beruhige dich im akuten Angst- & Panikmoment und danach⁠ – für 0€ Wie du dich im akuten Angst- und Panikmoment wirklich beruhigst – gerade jetzt, wo die Hitze dein Nervensystem zusätzlich fordert. Sommer

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Über Henrike Wachsmuth

Ich brenne für die Arbeit mit dem Nervensystem. Als Nervensystem- & Traumaexpertin begleite ich dich körperbasiert und traumasensibel auf deinem Weg in die persönliche Freiheit durch gezielte Arbeit mit deinem Körper. Gemeinsam transformieren wir so tiefliegende Ängste, Symptome, chronischen Stress und Panikattacken an ihrer Quelle: Im autonomen Nervensystem. Fühlbare Leichtigkeit und Sicherheit entstehen. Ich freu‘ mich sehr, dich kennenzulernen!

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