#75 – 3 Dinge, an denen du Nervensystemheilung erkennst | Teil 2

Zusammenfassung

„Woran merke ich eigentlich, ob sich mein Nervensystem langsam erholt?“
Genau dieser Frage gehen wir heute nach – in Teil 2 meiner Serie über die Zeichen von Nervensystemheilung.

Vielleicht erinnerst du dich an die letzte Folge – dort habe ich schon drei Anzeichen mit dir geteilt. Die komplette Episode findest du ⁠hier.⁠

Heute schauen wir noch genauer hin: Welche weiteren Signale sendet dir dein Körper, wenn echte Regulation beginnt?

In dieser Folge erfährst du:
🧡 warum eine verbesserte Herzratenvariabilität zeigt, dass dein Nervensystem schneller aus Stress zurückfindet
🧡 wieso guter, erholsamer Schlaf ein starkes Zeichen für Heilung ist
🧡 wie Gelassenheit & Verbindung in Beziehungen ein Spiegel deines regulierten Nervensystems werden

Ressource: Die ausführliche Folge zur Herzratenvariabilität findest du ⁠hier.⁠

Deine Henrike

Hinweis: Alles, was ich hier teile, ersetzt keine Therapie, medizinische Begleitung oder ein individuelles Coaching bei mir.

Verweise und Referenzen

Du wünschst dir, im Alltag mehr Nervensystemheilung zu spüren und dich selbst zu stärken? Dafür habe ich meine ⁠⁠Masterclass I GOT MY BACK⁠⁠ entwickelt. Dort lernst du, dein Nervensystem Schritt für Schritt zu regulieren – und dich wieder sicher bei dir selbst zu fühlen.

#85 – Hello 2026! Mit einem Re-Framing für deine Panikattacken

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#84 – Ein Jahr, ein Satz: Mein größtes Learning. Goodbye 2025

Das Jahr 2025 geht zu Ende und auch dieser Podcast verabschiedet sich in eine kleine Winterpause. Ab dem 08.01.26 bin ich mit neuen Folgen wieder für dich da. Möchtest du in der Zwischenzeit in Verbindung bleiben und deinem Nervensystem weiterhin

#83 – Chemie at it’s best: Angst durch Glückshormone aufweichen

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#80 – Warum (Ausdauer-)Sport Panikattacken auslösen kann

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#79 – Nervensystem Basics Teil 5: Regulation und Dysregulation verstehen

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Über Henrike Wachsmuth

Ich brenne für die Arbeit mit dem Nervensystem. Als NeuroEmbodiment- und Nervensystemexpertin begleite ich dich körperbasiert und traumasensibel auf deinem Weg in die persönliche Freiheit durch gezielte Arbeit mit deinem Unterbewusstsein. Gemeinsam transformieren wir so tiefliegende Ängste, chronischen Stress und alte Glaubenssätze an ihrer Quelle: Im autonomen Nervensystem. Leichtigkeit und Sicherheit entstehen. Ich freu‘ mich sehr, dich kennenzulernen!

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