#67 – Nach dem Trauma: Tipps für Betroffene & Angehörige

Zusammenfassung

Manchmal reißt uns das Leben einfach den Boden unter den Füßen weg.
Manchmal ist es ein einzelner großer Moment, manchmal sind es viele kleine, die sich still und leise zu etwas Großem aufstauen.

Was dann oft passiert: Unser inneres Sicherheitsempfinden gerät ins Wanken.
Ob durch Sorgen, Ängste, Symptome oder Zweifel – irgendetwas in uns signalisiert: Es ist nicht mehr wie vorher.

Weil unser Nervensystem maßgeblich bestimmt, wie wir empfinden, reagieren und heilen, beginnt echte Stabilisierung immer beim Körper.
Unser Ziel: Dem System wieder beibringen, wie sich Sicherheit anfühlt.
Damit das Leben wieder leichter, freier – und im Alltag wieder spürbar schön sein darf.

Diese Folge ist für alle, die selbst belastende Erfahrungen gemacht haben – oder für Menschen, die andere in schweren Zeiten begleiten. 🧡💪🏻

Du erfährst:

🧠 Warum Trauma nie deine Schuld ist
🧬 Wie sich dein Körperchemie nach einem Trauma verändert – und was das mit dir macht
🧡 Welche einfachen, wirkungsvollen Dinge du tun kannst – für dich und für andere
🤝 Und warum soziale Verbindungen ein enormer Heilungsfaktor bei PTSD sind

Verweise und Referenzen

Wenn du dir Unterstützung wünschst: Ich habe einen weiteren Platz für das körperbasierte 1:1 Coaching geöffnet. Hier findest du alle Infos und den Link zum Kennenlerngespräch

#66 – (Ungesunde) Coping Mechanisms verstehen & entlarven

Du schaust in den Spiegel – und da ist es wieder:Die Haut ist aufgekratzt. Die Nägel abgeknabbert. Du hast mehr gegessen, als dir guttut.Und obwohl du es eigentlich nicht wolltest, ist es doch wieder passiert.Und dann kommt die Frage: Warum

#65 – Nervensystem Basics: Der dorsale Vagusnerv, die eingebaute Notbremse

Der dorsale Vagusnerv – deine stille Notbremse Kennst du das Gefühl von tiefer Erschöpfung, innerer Leere oder wie eingefroren zu sein – obwohl du eigentlich funktionieren willst?Dann könnte der dorsale Vagusnerv eine Rolle spielen. In dieser Folge schauen wir gemeinsam

#64 – Alle sind verspannt: Was dein Nervensystem dazu sagt

Die Schultern ziehen, der Nacken brennt – doch die Ärzt:innen sagen: „Alles okay.“ Der Rat: Mach Yoga, nutz die Faszienrolle, dehn dich mehr. Es liegt am Stress. Aber: Hilft das wirklich? Und stimmt es überhaupt, dass es „nur“ am Stress

#63 – Was Menschen wirklich denken – wenn ihr Nervensystem um Hilfe ruft

Ein Real Talk hinter den Kulissen:So viele Menschen kommen zu mir und erzählen mir, dass sie schon so vieles ausprobiert haben – Therapie, Yoga, Meditation, Journaling, Gespräche mit Freund:innen, systemisches Coaching, unzählige Selbsthilfebücher, Massagen, Psychedelika, Kakaozeremonien … die Liste könnte

#61 – Hörerinnenfolge: Intensive Angst, Symptome & Folgen fürs Nervensystem

Kennst du das?Die Gedanken werden immer unsicherer, innerlich fühlt sich alles aufgewühlt an – vielleicht kündigt sich sogar eine Panikattacke an? Damit bist du nicht allein. In dieser Folge greife ich eine Frage aus der Community auf und wir beleuchten

#60 – Ice, Ice, Baby: So regulierst du Panikattacken im Sommer

Hitzewelle draußen – und drinnen brodelt die Panik?Diese Folge ist dein cooler Shortcut aus der Überforderung – rein in die Regulation. 😎🧊🍦☀️ Du erfährst, warum der Sommer für viele Menschen emotional, körperlich und nervlich besonders herausfordernd sein kann – und

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Über Henrike Wachsmuth

Ich brenne für die Arbeit mit dem Nervensystem. Als NeuroEmbodiment- und Nervensystemexpertin begleite ich dich körperbasiert und traumasensibel auf deinem Weg in die persönliche Freiheit durch gezielte Arbeit mit deinem Unterbewusstsein. Gemeinsam transformieren wir so tiefliegende Ängste, chronischen Stress und alte Glaubenssätze an ihrer Quelle: Im autonomen Nervensystem. Leichtigkeit und Sicherheit entstehen. Ich freu‘ mich sehr, dich kennenzulernen!

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