#37 – Angst vor Kontrollverlust: Wenn das Nervensystem dich nicht schlafen lässt

Zusammenfassung

Hast du schon einmal erlebt, wie dein Körper abends müde und erschöpft ins Bett sinkt, aber an Einschlafen trotzdem nicht zu denken ist? Vielleicht fühlst du dich rastlos, als würde dein innerer Motor auf Hochtouren laufen, oder deine Gedanken drehen unaufhörlich ihre Runden, während du wachliegst.

Wenn das Nervensystem überfordert ist, zählt erholsamer Schlaf oft zu den ersten Dingen, die darunter leiden. Insbesondere bei chronischem Stress oder Erkrankungen wie Epilepsie fehlt dem Körper die innere Sicherheit, um wirklich abzuschalten. Aber warum ist das so – und was kannst du tun, um deinem Nervensystem zu helfen, wieder in Balance zu kommen?

In dieser Episode erfährst du:

Wie Alltagsstress und gesundheitliche Herausforderungen das Nervensystem in Alarmbereitschaft halten
Warum die Angst vor Kontrollverlust deinen Schlaf beeinflusst
Welche konkreten Schritte du gehen kannst, um deinem Körper die Ruhe und Sicherheit zurückzugeben, die er dringend braucht

95 – Ängste, Panik & co überwinden: Deine Must-have Basics

Sicher. In. Mir. | Die Masterclass Bleibe auch in deiner größten Angst handlungsfähig, klar und mit dir selbst verbunden! Arzttermine. Viele Leute. Geräusche. Trigger in deiner Umwelt und in dir. Panik. Dein Körper geht in den Alarm und die Symptome

94 – Therapie Nr. 523: Folgst du einem Muster?

Du warst schon in Therapie. Vielleicht sogar mehr als einmal. Du hast verstanden, woher deine Ängste kommen, kennst deine Muster und hast viel über dich gelernt – und trotzdem reagiert dein Körper nach wie vor mit Panik, Unruhe oder Erschöpfung.

#93 – 3 Dinge, an denen du Nervensystemheilung erkennst | Teil 3

„Henrike, woran merke ich eigentlich, dass sich mein Nervensystem nach Angst, Panik, Erschöpfung und Symptomen erholt?“Genau darauf bekommst du Antworten. In Teil 3 schauen wir uns an, woran du im Alltag erkennst, dass echte Heilung passiert. Diesmal nehme ich dich

#92 – Erst „always on“ jetzt erschöpft: Das passiert in deinem Nervensystem

Ständig angespannt, innerlich unruhig, Ängste, Symptome… und dann – zieht dir jemand den Stecker. Erschöpfung. Vielleicht sogar das Chronic Fatigue Syndrome: ME/CFS. „Warum kann mein Körper plötzlich nicht mehr? Ich sage Treffen ab, obwohl ich doch so gern hingehen möchte.

#91 – Warum Panik oft aus dem Nichts kommt

Vielleicht kennst du das: Eine Panikattacke taucht plötzlich auf – scheinbar aus dem Nichts 💥obwohl eigentlich gar nichts passiert ist. In dieser Folge erfährst du, warum Panik kein Zufall und kein rein psychisches Geschehen ist, sondern durch das Zusammenspiel von

#90 – Regulationsfehler: Erst entspannt, dann panisch aufschrecken

Du hattest einen anstrengenden Tag, fühlst dich ausgelaugt und möchtest dir jetzt etwas Gutes tun. Verständlich — schließlich willst du dich wieder besser fühlen. Doch was, wenn du dabei unbewusst einen Fehler machst und genau das Gegenteil erreichst — und

Du möchtest keine neuen Folgen verpassen?

Dann melde dich hier zu meinem wöchentlichen RewireNewsletter an

Über Henrike Wachsmuth

Ich brenne für die Arbeit mit dem Nervensystem. Als Nervensystem- & Traumaexpertin begleite ich dich körperbasiert und traumasensibel auf deinem Weg in die persönliche Freiheit durch gezielte Arbeit mit deinem Körper. Gemeinsam transformieren wir so tiefliegende Ängste, Symptome, chronischen Stress und Panikattacken an ihrer Quelle: Im autonomen Nervensystem. Fühlbare Leichtigkeit und Sicherheit entstehen. Ich freu‘ mich sehr, dich kennenzulernen!

Immer auf dem aktuellen Stand