#32 – Schluss mit People Pleasing: Fawning verstehen und Grenzen setzen

Zusammenfassung

Lächeln, wenn dir nicht nach Lächeln ist. „Ja“ sagen, obwohl du „Nein“ meinst. Kennst du das auch? People Pleasing macht aus Nervensystem-Perspektive Sinn – und es hat etwas mit Bambi zu tun… 🦌

Die vier F des autonomen Nervensystems:
Fight, Flight, Freeze, Fawn. Die ersten drei Traumareaktionen passieren automatisch. „Fawn“ (einschmeicheln) ist eine erlernte Reaktion auf die Umwelt und wird oft mit People Pleasing in Verbindung gebracht.

Ich kenne es gut, sich immer hintenanzustellen und freundlich zu sein – es ist anstrengend! Aber das muss nicht mehr so bleiben. Als Erwachsene haben wir die Kraft, daran etwas zu ändern.

Bereit? Dann hör rein!

In dieser Episode lernst du:

Warum „Fawning“ für Kinder Sinn macht
Wie du Fawning und People Pleasing erkennst
Kleine Schritte, um weniger anderen gefallen zu wollen.

#72 – Nervensystem Basics: Sympathikus – Dein aggressiv-unruhiges Gaspedal

Warum fällt es uns so schwer, wirklich zur Ruhe zu kommen – obwohl wir uns doch so sehr nach Entspannung sehnen? 🤯Darum geht’s in dieser neuen Folge über den Sympathikus – den „Gaspedal-Zweig“ unseres Nervensystems. Ich spreche darüber, warum so

#69 – Schlaf & Nervensystem: Warum wir tagsüber der Erholung entfliehen

Tagsüber sind wir oft im Machen-Modus – aktiv, in Bewegung, ständig auf Empfang.Und genau dann, wenn unser Körper eigentlich zur Ruhe kommen möchte, fliehen wir manchmal unbewusst vor dieser Erholung. Das Spannende: Die tiefe Regeneration und die Aktivierung unseres Immunsystems

#68 – Dem Körper sagen, dass ich sicher bin: Gefühlte Sicherheit durch Rückerinnern

Kennst du das?Du denkst an etwas Belastendes zurück – etwas Nerviges, Trauriges oder einfach richtig Anstrengendes – und plötzlich zieht dein ganzer Körper mit. Die Stimmung kippt, du fühlst dich mies, obwohl eigentlich gar nichts „passiert“ ist. Das ist kein

#67 – Nach dem Trauma: Tipps für Betroffene & Angehörige

Manchmal reißt uns das Leben einfach den Boden unter den Füßen weg.Manchmal ist es ein einzelner großer Moment, manchmal sind es viele kleine, die sich still und leise zu etwas Großem aufstauen. Was dann oft passiert: Unser inneres Sicherheitsempfinden gerät

#66 – (Ungesunde) Coping Mechanisms verstehen & entlarven

Du schaust in den Spiegel – und da ist es wieder:Die Haut ist aufgekratzt. Die Nägel abgeknabbert. Du hast mehr gegessen, als dir guttut.Und obwohl du es eigentlich nicht wolltest, ist es doch wieder passiert.Und dann kommt die Frage: Warum

#63 – Was Menschen wirklich denken – wenn ihr Nervensystem um Hilfe ruft

Ein Real Talk hinter den Kulissen:So viele Menschen kommen zu mir und erzählen mir, dass sie schon so vieles ausprobiert haben – Therapie, Yoga, Meditation, Journaling, Gespräche mit Freund:innen, systemisches Coaching, unzählige Selbsthilfebücher, Massagen, Psychedelika, Kakaozeremonien … die Liste könnte

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Über Henrike Wachsmuth

Ich brenne für die Arbeit mit dem Nervensystem. Als NeuroEmbodiment- und Nervensystemexpertin begleite ich dich körperbasiert und traumasensibel auf deinem Weg in die persönliche Freiheit durch gezielte Arbeit mit deinem Unterbewusstsein. Gemeinsam transformieren wir so tiefliegende Ängste, chronischen Stress und alte Glaubenssätze an ihrer Quelle: Im autonomen Nervensystem. Leichtigkeit und Sicherheit entstehen. Ich freu‘ mich sehr, dich kennenzulernen!

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