#31 – Regulation bis der Arzt kommt: Wenn „Nervensystem beruhigen“ zum Problem wird

Zusammenfassung

Wir alle wollen uns besser fühlen und weniger gestresst durch den Alltag gehen. Oft geht es darum, Stressresilienz zu entwickeln – innere Stärke, um Herausforderungen zu meistern, statt sich ständig erschöpft zu fühlen.

Der Alltag ist oft stressig: Verpflichtungen, Beziehungen und Freundschaften fordern uns, und vielleicht bemerkst du bereits körperliche Symptome, die zeigen, dass dein Nervensystem aus dem Gleichgewicht geraten ist.

Kein Wunder also, dass viele ‚Nervensystem beruhigen‘ als erste Wahl zur Entspannung nutzen. Doch Achtung: Wenn du dein Nervensystem nur beruhigst, kann das langfristig hinderlich sein und Symptome eines unausgeglichenen Nervensystems verstärken.

In dieser Folge räumen wir mit dem Mythos auf, dass Beruhigung allein ausreicht, und ich zeige dir, was es wirklich braucht, um nachhaltig mit Stress umzugehen und dein Nervensystem zu regulieren. 🤓

Du lernst:

Den Unterschied zwischen ‚Nervensystem beruhigen‘ und ‚Nervensystem regulieren‘
Warum ständiges Beruhigen langfristig problematisch sein kann
Wichtige Tools, mit denen dein Nervensystem Stressresilienz aufbaut und Traumata durch Körperarbeit integriert

55 – „Wie sage ich meinem Nervensystem, dass die aktuelle Situation nicht gefährlich ist?“

Es ist wieder Zeit für eine neue Hörer*innenfrage!Kann ich mich wirklich allein durch meine Gedanken beruhigen? Und funktioniert es, mit meinem Nervensystem über Worte zu kommunizieren? In dieser Folge gehe ich genau diesen spannenden Fragen nach: Was hilft wirklich, wenn

54 – Handlungsbasis im Notfall: Dein viszerales Wissen

Hast du schon mal aus deinem Bauch heraus gehandelt – im wahrsten Sinne des Wortes? Falls du jetzt denkst: „Nee, eher nicht“ – doch, ich bin mir ziemlich sicher, dass du’s schon oft getan hast! Denn hier kommt dein echter

53 – Motivationsfolge: Warum es super ist, dass du statt Erschöpfung nun Anspannung fühlst

Wusstest du, dass sich dein Nervensystem wie auf einer inneren Leiter bewegt? Genau wie du eine echte Leiter hoch- oder runterkletterst, durchläuft auch dein Nervensystem verschiedene Zustände – und jeder dieser Zustände beeinflusst, wie du dich fühlst: energiegeladen, freudig, unruhig,

52 – Trauer & das Nervensystem

Trauer, Sterben, Trauer: Themen, die in unserer Gesellschaft oft noch tabuisiert werden. Wir schauen heute aus Nervensystemsicht auf diese wichtigen Themen, denn wir trauern nicht nur mit unserer Seele, wir trauern mit unserem gesamten Körper. Und da es dein ganzer

51 – Die autonome Macht in dir: Nervensystem Basics

Ich sehe öfters, dass Yogateacher, Laien und andere Coaches viele Begriffe im autonomen Nervensystem synonym verwenden, falsch benennen und es so zu Fehlinformationen oder Missverständnissen kommt. Wir starten also mal mit ein paar Basics. Wir wollen das Pferd… äh Nervensystem

49 – Unsichtbarer Alltagsstress: Wie dein Alltag dich heimlich krank macht – und was du dagegen tun kannst

Heute knüpfe ich an eine der beliebtesten Episoden meines Podcasts an: „Ständig krank – was das Nervensystem mit unserer Gesundheit zu tun hat“. Falls du sie noch nicht gehört hast, findest du den Link wie immer in den Shownotes. In

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Über Henrike Wachsmuth

Ich brenne für die Arbeit mit dem Nervensystem. Als NeuroEmbodiment- und Nervensystemexpertin begleite ich dich körperbasiert und traumasensibel auf deinem Weg in die persönliche Freiheit durch gezielte Arbeit mit deinem Unterbewusstsein. Gemeinsam transformieren wir so tiefliegende Ängste, chronischen Stress und alte Glaubenssätze an ihrer Quelle: Im autonomen Nervensystem. Leichtigkeit und Sicherheit entstehen. Ich freu‘ mich sehr, dich kennenzulernen!

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