#31 – Regulation bis der Arzt kommt: Wenn „Nervensystem beruhigen“ zum Problem wird

Zusammenfassung

Wir alle wollen uns besser fühlen und weniger gestresst durch den Alltag gehen. Oft geht es darum, Stressresilienz zu entwickeln – innere Stärke, um Herausforderungen zu meistern, statt sich ständig erschöpft zu fühlen.

Der Alltag ist oft stressig: Verpflichtungen, Beziehungen und Freundschaften fordern uns, und vielleicht bemerkst du bereits körperliche Symptome, die zeigen, dass dein Nervensystem aus dem Gleichgewicht geraten ist.

Kein Wunder also, dass viele ‚Nervensystem beruhigen‘ als erste Wahl zur Entspannung nutzen. Doch Achtung: Wenn du dein Nervensystem nur beruhigst, kann das langfristig hinderlich sein und Symptome eines unausgeglichenen Nervensystems verstärken.

In dieser Folge räumen wir mit dem Mythos auf, dass Beruhigung allein ausreicht, und ich zeige dir, was es wirklich braucht, um nachhaltig mit Stress umzugehen und dein Nervensystem zu regulieren. 🤓

Du lernst:

Den Unterschied zwischen ‚Nervensystem beruhigen‘ und ‚Nervensystem regulieren‘
Warum ständiges Beruhigen langfristig problematisch sein kann
Wichtige Tools, mit denen dein Nervensystem Stressresilienz aufbaut und Traumata durch Körperarbeit integriert

#91 – Warum Panik oft aus dem Nichts kommt

Vielleicht kennst du das: Eine Panikattacke taucht plötzlich auf – scheinbar aus dem Nichts 💥obwohl eigentlich gar nichts passiert ist. In dieser Folge erfährst du, warum Panik kein Zufall und kein rein psychisches Geschehen ist, sondern durch das Zusammenspiel von

#90 – Regulationsfehler: Erst entspannt, dann panisch aufschrecken

Du hattest einen anstrengenden Tag, fühlst dich ausgelaugt und möchtest dir jetzt etwas Gutes tun. Verständlich — schließlich willst du dich wieder besser fühlen. Doch was, wenn du dabei unbewusst einen Fehler machst und genau das Gegenteil erreichst — und

#89 – 3 Gründe, warum dein Nervensystem nicht heilt | Teil 3

Kennst du das Gefühl, dass dich bestimmte Ängste, Symptome oder Reaktionen immer wieder einholen?Wie ein persönliches „Und täglich grüßt das Murmeltier“ – und du fragst dich: Warum mache ich das eigentlich immer noch? Es gibt einige Gründe, warum unser Nervensystem

87 – Nervensystem Basics: schlechten Schlaf verstehen

Abends müde ins Bett fallen, tief und wohlig schlafen – und morgens erholt aufwachen. Klingt traumhaft, oder?Und trotzdem klappt genau das oft nicht 😅 Häufig steckt kein „falsches Schlafverhalten“ dahinter, sondern ein überreiztes oder überlastetes Nervensystem. Denn auch nachts schaltet

87 – Nervensystem Basics: Der Gewöhnungseffekt im Körper

Hast du dich schon mal gefragt, warum du (gedanklich) immer wieder an denselben Punkten landest?Oder warum sich bestimmte Situationen in deinem Leben ständig wiederholen – als würde auch dein Körper „täglich grüßt das Murmeltier“ spielen? Das hat einen guten Grund.

86 – 18 Jahre Panikattacken: Über den Weg raus aus der Angst

Vielleicht kennst du das: Du hast schon vieles versucht, viel reflektiert und verstanden – und trotzdem prägen Angst, Panik oder körperliche Symptome noch immer deinen Alltag.In dieser besonderen Folge ist meine ehemalige Coachee Lisa zu Gast und erzählt offen von

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Über Henrike Wachsmuth

Ich brenne für die Arbeit mit dem Nervensystem. Als Nervensystem- & Traumaexpertin begleite ich dich körperbasiert und traumasensibel auf deinem Weg in die persönliche Freiheit durch gezielte Arbeit mit deinem Körper. Gemeinsam transformieren wir so tiefliegende Ängste, Symptome, chronischen Stress und Panikattacken an ihrer Quelle: Im autonomen Nervensystem. Fühlbare Leichtigkeit und Sicherheit entstehen. Ich freu‘ mich sehr, dich kennenzulernen!

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