Mit Musik (& Neuro-Lifehacks) dein Nervensystem regulieren
Musik hören + Nervensystem beruhigen = LIEBEN WIR!
Wusstest du, dass Musik ein bisschen wie Schokolade, Sport, guter Sex oder ein Gläschen Wein für dein Gehirn ist – nur ohne Kater, Kalorien oder Verpflichtungen?
Musikhören (und erst recht selbst Musik machen) löst im Körper eine regelrechte Glücks-Explosion aus: Endorphine tanzen, Cortisol – unser Stresshormon – verabschiedet sich höflich, und Dopamin, unser innerer Antriebsmotor, legt einen Gang zu. Sogar Oxytocin, das „Kuschel- und Vertrauenshormon“, wird ausgeschüttet – besonders dann, wenn wir Musik mit anderen teilen.
Kurz gesagt: Musik verbindet, beruhigt, beschwingt – egal, ob du fröhlich pfeifend durch die Wohnung hüpfst oder dich mit einem traurigen Song auf der Couch einkuschelst. Musik trifft unsere Stimmung – und hilft, sie zu regulieren.
Musik ist also ein fantastisches Tool, um dein Nervensystem zu regulieren!
Genau deshalb habe ich zwei besondere Playlists für dich zusammengestellt – inklusive einfacher Regulationsübungen für dein Nervensystem.
Die eine bringt dich zurück in die Aktivität und schenkt dir Energie. Die andere macht dich weich und bringt dich sanft runter. Und das Beste? Du bekommst sie für 0€ – inklusive Regulationsimpulsen.
Einfach anmelden – und dein Nervensystem beginnt zu tanzen.
Hol dir jetzt deine kostenlosen Playlists plus Mini-Übungen für echte Regulation und mehr Wohlbefinden in deinem Alltag.
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