Abends müde ins Bett fallen, tief und wohlig schlafen – und morgens erholt aufwachen. Klingt traumhaft, oder?
Und trotzdem klappt genau das oft nicht 😅
Häufig steckt kein „falsches Schlafverhalten“ dahinter, sondern ein überreiztes oder überlastetes Nervensystem. Denn auch nachts schaltet es nicht einfach ab. Es bleibt aktiv – und genau das dürfen wir verstehen, wenn wir wirklich regenerativ schlafen wollen.
In dieser Folge spreche ich darüber:
- wie die verschiedenen Zweige deines Nervensystems unterschiedliche Schlafzustände beeinflussen
- warum dein Nervensystem selbst im Schlaf weiterarbeitet
- weshalb wir Sicherheit in Bewegungslosigkeit brauchen, um tief zu regenerieren
- und warum es nicht reicht, nur am Schlaf selbst anzusetzen
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