#74 – Holiday pleasure: So regulierst du dein Nervensystem nebenbei im Urlaub

Zusammenfassung

Stress vorm Urlaub = Stress im Urlaub, oder? 😅
Kennst du das auch: Kaum bist du weg, brauchst du erstmal die halbe Zeit (oder länger), bis du wirklich runterkommst und auftanken kannst?

Good News: Das geht auch leichter.
Du kannst dein Nervensystem ganz nebenbei regulieren – ohne stundenlange Meditation, ohne Yogastunde, sondern einfach mittendrin im Urlaub.

In dieser Folge nehme ich dich mit in meinen letzten Spanien-Urlaub und zeige dir, wie ich mein Nervensystem ganz entspannt nebenbei reguliert habe.

Du erfährst:
– wie du schon vor dem Urlaub mehr Regulation in deinen Alltag bringen kannst
– welche kleinen Dinge ich unterwegs getan habe – beim Sitzen im Café oder beim Spazierengehen
– Tipps, die du easy auch zuhause nutzen kannst – ganz ohne Urlaub
– und warum Regulation irgendwann so selbstverständlich wird wie Zähneputzen

Verweise und Referenzen

Du wünscht dir, dein Nervensystem im Alltag selbst unterstützen zu lernen, damit du dich wohler, entspannter und weniger gehetzt fühlst? Genau dafür habe ich meine Masterclass I GOT MY BACK entwickelt. Hier lernst du an dir selbst, dein Nervensystem im Alltag zu regulieren.

#102 – Darf ich vorstellen: Der ACC. Das Teil, das positive Affirmationen blockiert

Warum die Angst vor der Angst so hartnäckig ist – und warum reine Mindsetarbeit sie oft nicht auflöst, sondern verstärkt. Kennst du dieses leise Wachsein im Hintergrund, obwohl schon lange nichts mehr passiert ist? Genau darum geht’s heute 🧡 In

101 – Warum deine Angst immer wiederkommt – und warum das nicht an dir liegt

Kennst du das? Du weißt eigentlich, dass gerade nichts Gefährliches passiert – und trotzdem ist die Angst wieder da. Heute erkläre ich dir, warum das so ist. Und warum das nichts mit Versagen zu tun hat 🧡 In dieser Folge

100 – Ist es wirklich ADHS — oder dein Nervensystem im Daueralarm?

Kennst du das, du bist ständig wach, angespannt, kannst nicht abschalten – und fragst dich, ob das ADHS ist oder noch etwas anderes dahintersteckt? Genau darum geht’s heute 🧡 In dieser Folge erfährst du:

99 – Top-Down & Bottom-Up Prozesse: Wie wir uns selbst in der Angst halten (Wdh.)

Wusstest du, dass wir nicht nur von unserer Umwelt dysreguliert werden, sondern dass wir auch unbewusst dazu beitragen? Ja, tatsächlich 😅 Dafür gibt’s sogar einen wissenschaftlichen Namen, auf welche Art das funktioniert. Nämlich via Top-Down / Bottom-Up Prozesse. Was das

98 – Der Hitzekater: Mein Nervensystem hat mir die Rechnung präsentiert

Warum selbst ich als Nervensystem-Coach an meine Grenzen kam – und was das für dich bedeutet, wenn dein Körper gerade Alarm schlägt. Ich hatte am Montag einen waschechten Kater. Kein Kater vom Feiern – ein Hitzekater 🧡 Ich erzähl dir,

97 – Panik im Sommer: Warum Hitze Angst triggert (und 3 Soforthilfen)

➡️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Dein 0€ Guide „Trigger me softly⁠„: Beruhige dich im akuten Angst- & Panikmoment und danach⁠ – für 0€ Wie du dich im akuten Angst- und Panikmoment wirklich beruhigst – gerade jetzt, wo die Hitze dein Nervensystem zusätzlich fordert. Sommer

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Über Henrike Wachsmuth

Ich brenne für die Arbeit mit dem Nervensystem. Als Nervensystem- & Traumaexpertin begleite ich dich körperbasiert und traumasensibel auf deinem Weg in die persönliche Freiheit durch gezielte Arbeit mit deinem Körper. Gemeinsam transformieren wir so tiefliegende Ängste, Symptome, chronischen Stress und Panikattacken an ihrer Quelle: Im autonomen Nervensystem. Fühlbare Leichtigkeit und Sicherheit entstehen. Ich freu‘ mich sehr, dich kennenzulernen!

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