#72 – Nervensystem Basics: Sympathikus – Dein aggressiv-unruhiges Gaspedal

Zusammenfassung

Warum fällt es uns so schwer, wirklich zur Ruhe zu kommen – obwohl wir uns doch so sehr nach Entspannung sehnen? 🤯
Darum geht’s in dieser neuen Folge über den Sympathikus – den „Gaspedal-Zweig“ unseres Nervensystems.

Ich spreche darüber, warum so viele Menschen dauerhaft wie unter Strom stehen, sich im Overthinking verlieren oder impulsiv handeln – und was in deinem Körper passiert, wenn der Sympathikus zu lange das Steuer übernimmt.

In dieser Folge erfährst du:
🧡 wie der Sympathikus Herzschlag, Atmung, Muskeln und Hormone hochfährt – und warum klares Denken dann fast unmöglich ist
🧡 was im Kampf- oder Fluchtmodus passiert und warum diese Reaktionen oft alte Schutzprogramme sind
🧡 woran du erkennst, dass genau diese Programme heute nicht mehr zu dir passen
🧡 warum Überaktivierung (Stress, Gereiztheit, Schlafprobleme) genauso belastend ist wie Unteraktivierung (Erschöpfung, Leere, depressive Tendenzen)
🧡 wie sich ein „feststeckender Sympathikus“ im Alltag zeigt – ob im Job, in Beziehungen oder in deiner Freizeit
🧡 und wie du dir vor deinem Sommerurlaub Entlastung für dein Nervensystem schaffen kannst

87 – Nervensystem Basics: Der Gewöhnungseffekt im Körper

Hast du dich schon mal gefragt, warum du (gedanklich) immer wieder an denselben Punkten landest?Oder warum sich bestimmte Situationen in deinem Leben ständig wiederholen – als würde auch dein Körper „täglich grüßt das Murmeltier“ spielen? Das hat einen guten Grund.

86 – 18 Jahre Panikattacken: Über den Weg raus aus der Angst

Vielleicht kennst du das: Du hast schon vieles versucht, viel reflektiert und verstanden – und trotzdem prägen Angst, Panik oder körperliche Symptome noch immer deinen Alltag.In dieser besonderen Folge ist meine ehemalige Coachee Lisa zu Gast und erzählt offen von

#85 – Hello 2026! Mit einem Re-Framing für deine Panikattacken

Willkommen in 2026! 🎉 Ich wünsche dir ein neues Jahr voller Sicherheit, Vertrauen und Ruhe in dir. Vielleicht kommt dir das bekannt vor: Du hast Therapie gemacht, viel über dich gelernt, Zusammenhänge verstanden – und trotzdem meldet sich dein Körper

#84 – Ein Jahr, ein Satz: Mein größtes Learning. Goodbye 2025

Das Jahr 2025 geht zu Ende und auch dieser Podcast verabschiedet sich in eine kleine Winterpause. Ab dem 08.01.26 bin ich mit neuen Folgen wieder für dich da. Möchtest du in der Zwischenzeit in Verbindung bleiben und deinem Nervensystem weiterhin

#83 – Chemie at it’s best: Angst durch Glückshormone aufweichen

Vielleicht kennst du das: Du weißt eigentlich genau, woher deine Angst kommt – und trotzdem trifft sie dich manchmal wie eine Welle. Herzrasen, Druck im Brustkorb, dieses innere Alarmsignal, das sich einfach nicht „ruhig denken“ lässt.Du bist nicht schwach. Das

#82 – Herzrasen auf dem Sofa: Unruhe im Nervensystem verstehen

Vielleicht kennst du das: Du möchtest endlich Pause machen, setzt dich aufs Sofa – und plötzlich geht’s los. Herzrasen, innere Unruhe, Kribbeln, ein Kopf voller Gedanken.Eigentlich ist alles ruhig … nur dein Nervensystem nicht. In dieser Folge spreche ich darüber,

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Über Henrike Wachsmuth

Ich brenne für die Arbeit mit dem Nervensystem. Als NeuroEmbodiment- und Nervensystemexpertin begleite ich dich körperbasiert und traumasensibel auf deinem Weg in die persönliche Freiheit durch gezielte Arbeit mit deinem Unterbewusstsein. Gemeinsam transformieren wir so tiefliegende Ängste, chronischen Stress und alte Glaubenssätze an ihrer Quelle: Im autonomen Nervensystem. Leichtigkeit und Sicherheit entstehen. Ich freu‘ mich sehr, dich kennenzulernen!

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