#72 – Nervensystem Basics: Sympathikus – Dein aggressiv-unruhiges Gaspedal

Zusammenfassung

Warum fällt es uns so schwer, wirklich zur Ruhe zu kommen – obwohl wir uns doch so sehr nach Entspannung sehnen? 🤯
Darum geht’s in dieser neuen Folge über den Sympathikus – den „Gaspedal-Zweig“ unseres Nervensystems.

Ich spreche darüber, warum so viele Menschen dauerhaft wie unter Strom stehen, sich im Overthinking verlieren oder impulsiv handeln – und was in deinem Körper passiert, wenn der Sympathikus zu lange das Steuer übernimmt.

In dieser Folge erfährst du:
🧡 wie der Sympathikus Herzschlag, Atmung, Muskeln und Hormone hochfährt – und warum klares Denken dann fast unmöglich ist
🧡 was im Kampf- oder Fluchtmodus passiert und warum diese Reaktionen oft alte Schutzprogramme sind
🧡 woran du erkennst, dass genau diese Programme heute nicht mehr zu dir passen
🧡 warum Überaktivierung (Stress, Gereiztheit, Schlafprobleme) genauso belastend ist wie Unteraktivierung (Erschöpfung, Leere, depressive Tendenzen)
🧡 wie sich ein „feststeckender Sympathikus“ im Alltag zeigt – ob im Job, in Beziehungen oder in deiner Freizeit
🧡 und wie du dir vor deinem Sommerurlaub Entlastung für dein Nervensystem schaffen kannst

#91 – Warum Panik oft aus dem Nichts kommt

Vielleicht kennst du das: Eine Panikattacke taucht plötzlich auf – scheinbar aus dem Nichts 💥obwohl eigentlich gar nichts passiert ist. In dieser Folge erfährst du, warum Panik kein Zufall und kein rein psychisches Geschehen ist, sondern durch das Zusammenspiel von

#90 – Regulationsfehler: Erst entspannt, dann panisch aufschrecken

Du hattest einen anstrengenden Tag, fühlst dich ausgelaugt und möchtest dir jetzt etwas Gutes tun. Verständlich — schließlich willst du dich wieder besser fühlen. Doch was, wenn du dabei unbewusst einen Fehler machst und genau das Gegenteil erreichst — und

#89 – 3 Gründe, warum dein Nervensystem nicht heilt | Teil 3

Kennst du das Gefühl, dass dich bestimmte Ängste, Symptome oder Reaktionen immer wieder einholen?Wie ein persönliches „Und täglich grüßt das Murmeltier“ – und du fragst dich: Warum mache ich das eigentlich immer noch? Es gibt einige Gründe, warum unser Nervensystem

87 – Nervensystem Basics: schlechten Schlaf verstehen

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87 – Nervensystem Basics: Der Gewöhnungseffekt im Körper

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86 – 18 Jahre Panikattacken: Über den Weg raus aus der Angst

Vielleicht kennst du das: Du hast schon vieles versucht, viel reflektiert und verstanden – und trotzdem prägen Angst, Panik oder körperliche Symptome noch immer deinen Alltag.In dieser besonderen Folge ist meine ehemalige Coachee Lisa zu Gast und erzählt offen von

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Über Henrike Wachsmuth

Ich brenne für die Arbeit mit dem Nervensystem. Als Nervensystem- & Traumaexpertin begleite ich dich körperbasiert und traumasensibel auf deinem Weg in die persönliche Freiheit durch gezielte Arbeit mit deinem Körper. Gemeinsam transformieren wir so tiefliegende Ängste, Symptome, chronischen Stress und Panikattacken an ihrer Quelle: Im autonomen Nervensystem. Fühlbare Leichtigkeit und Sicherheit entstehen. Ich freu‘ mich sehr, dich kennenzulernen!

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