#67 – Nach dem Trauma: Tipps für Betroffene & Angehörige

Zusammenfassung

Manchmal reißt uns das Leben einfach den Boden unter den Füßen weg.
Manchmal ist es ein einzelner großer Moment, manchmal sind es viele kleine, die sich still und leise zu etwas Großem aufstauen.

Was dann oft passiert: Unser inneres Sicherheitsempfinden gerät ins Wanken.
Ob durch Sorgen, Ängste, Symptome oder Zweifel – irgendetwas in uns signalisiert: Es ist nicht mehr wie vorher.

Weil unser Nervensystem maßgeblich bestimmt, wie wir empfinden, reagieren und heilen, beginnt echte Stabilisierung immer beim Körper.
Unser Ziel: Dem System wieder beibringen, wie sich Sicherheit anfühlt.
Damit das Leben wieder leichter, freier – und im Alltag wieder spürbar schön sein darf.

Diese Folge ist für alle, die selbst belastende Erfahrungen gemacht haben – oder für Menschen, die andere in schweren Zeiten begleiten. 🧡💪🏻

Du erfährst:

🧠 Warum Trauma nie deine Schuld ist
🧬 Wie sich dein Körperchemie nach einem Trauma verändert – und was das mit dir macht
🧡 Welche einfachen, wirkungsvollen Dinge du tun kannst – für dich und für andere
🤝 Und warum soziale Verbindungen ein enormer Heilungsfaktor bei PTSD sind

Verweise und Referenzen

Wenn du dir Unterstützung wünschst: Ich habe einen weiteren Platz für das körperbasierte 1:1 Coaching geöffnet. Hier findest du alle Infos und den Link zum Kennenlerngespräch

#85 – Hello 2026! Mit einem Re-Framing für deine Panikattacken

Willkommen in 2026! 🎉 Ich wünsche dir ein neues Jahr voller Sicherheit, Vertrauen und Ruhe in dir. Vielleicht kommt dir das bekannt vor: Du hast Therapie gemacht, viel über dich gelernt, Zusammenhänge verstanden – und trotzdem meldet sich dein Körper

#84 – Ein Jahr, ein Satz: Mein größtes Learning. Goodbye 2025

Das Jahr 2025 geht zu Ende und auch dieser Podcast verabschiedet sich in eine kleine Winterpause. Ab dem 08.01.26 bin ich mit neuen Folgen wieder für dich da. Möchtest du in der Zwischenzeit in Verbindung bleiben und deinem Nervensystem weiterhin

#83 – Chemie at it’s best: Angst durch Glückshormone aufweichen

Vielleicht kennst du das: Du weißt eigentlich genau, woher deine Angst kommt – und trotzdem trifft sie dich manchmal wie eine Welle. Herzrasen, Druck im Brustkorb, dieses innere Alarmsignal, das sich einfach nicht „ruhig denken“ lässt.Du bist nicht schwach. Das

#82 – Herzrasen auf dem Sofa: Unruhe im Nervensystem verstehen

Vielleicht kennst du das: Du möchtest endlich Pause machen, setzt dich aufs Sofa – und plötzlich geht’s los. Herzrasen, innere Unruhe, Kribbeln, ein Kopf voller Gedanken.Eigentlich ist alles ruhig … nur dein Nervensystem nicht. In dieser Folge spreche ich darüber,

#81 – Safety first: Vermeide diese Fehler bei Panikattacken

Panikattacken können richtig herausfordernd sein – und meistens kommen sie genau dann, wenn wir sie am wenigsten gebrauchen können 😅 Rückzug ist oft schwer, und der Körper reagiert blitzschnell. Wusstest du, dass dein Nervensystem fast doppelt so schnell reagiert wie

#80 – Warum (Ausdauer-)Sport Panikattacken auslösen kann

Vielleicht kennst du das: Du gehst joggen, machst ein Workout oder fährst Fahrrad – und plötzlich spürst du dieses unangenehme Gefühl: Herzrasen, flache Atmung, Hitze, Unruhe.Eigentlich willst du deinem Körper etwas Gutes tun – und trotzdem fühlt es sich an,

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Über Henrike Wachsmuth

Ich brenne für die Arbeit mit dem Nervensystem. Als NeuroEmbodiment- und Nervensystemexpertin begleite ich dich körperbasiert und traumasensibel auf deinem Weg in die persönliche Freiheit durch gezielte Arbeit mit deinem Unterbewusstsein. Gemeinsam transformieren wir so tiefliegende Ängste, chronischen Stress und alte Glaubenssätze an ihrer Quelle: Im autonomen Nervensystem. Leichtigkeit und Sicherheit entstehen. Ich freu‘ mich sehr, dich kennenzulernen!

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