#58 – Geführte Nervensystemregulation: Stress abschalten

Zusammenfassung

Kennst du das auch? Der Alltag ist vollgepackt mit Terminen, To-Do-Listen, Verabredungen – da kommt ganz schön was zusammen. Kein Wunder, dass sich das wie Dauerstress anfühlen kann.

Ich versteh dich total. Der Druck, der auf uns allen lastet, zeigt sich oft direkt im Nervensystem – zum Beispiel dann, wenn wir abends, am Wochenende oder selbst im Urlaub nicht richtig abschalten können.

Wenn du genau das kennst, dann ist diese Folge wie gemacht für dich.

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In dieser Folge erwartet dich:

Eine angeleitete Praxis mit verschiedenen Tools zur Nervensystemregulation
Inspiration, wie du deine Körperweisheit besser spüren und für deine Bedürfnisse nutzen kannst

Hinweis: Alles, was ich hier teile, ist zur Inspiration gedacht und ersetzt keine Therapie, ärztliche Behandlung oder ein 1:1 Coaching.

Verweise und Referenzen

Du möchtest angestaute Stressenergie loswerden und deinem Nervensystem echte Entlastung schenken? Dann sei gern beim Yoga & Nervensystem-Regulations-Event dabei. ⁠⁠Hier kannst du dich anmelden⁠⁠

87 – Nervensystem Basics: Der Gewöhnungseffekt im Körper

Hast du dich schon mal gefragt, warum du (gedanklich) immer wieder an denselben Punkten landest?Oder warum sich bestimmte Situationen in deinem Leben ständig wiederholen – als würde auch dein Körper „täglich grüßt das Murmeltier“ spielen? Das hat einen guten Grund.

86 – 18 Jahre Panikattacken: Über den Weg raus aus der Angst

Vielleicht kennst du das: Du hast schon vieles versucht, viel reflektiert und verstanden – und trotzdem prägen Angst, Panik oder körperliche Symptome noch immer deinen Alltag.In dieser besonderen Folge ist meine ehemalige Coachee Lisa zu Gast und erzählt offen von

#85 – Hello 2026! Mit einem Re-Framing für deine Panikattacken

Willkommen in 2026! 🎉 Ich wünsche dir ein neues Jahr voller Sicherheit, Vertrauen und Ruhe in dir. Vielleicht kommt dir das bekannt vor: Du hast Therapie gemacht, viel über dich gelernt, Zusammenhänge verstanden – und trotzdem meldet sich dein Körper

#83 – Chemie at it’s best: Angst durch Glückshormone aufweichen

Vielleicht kennst du das: Du weißt eigentlich genau, woher deine Angst kommt – und trotzdem trifft sie dich manchmal wie eine Welle. Herzrasen, Druck im Brustkorb, dieses innere Alarmsignal, das sich einfach nicht „ruhig denken“ lässt.Du bist nicht schwach. Das

#81 – Safety first: Vermeide diese Fehler bei Panikattacken

Panikattacken können richtig herausfordernd sein – und meistens kommen sie genau dann, wenn wir sie am wenigsten gebrauchen können 😅 Rückzug ist oft schwer, und der Körper reagiert blitzschnell. Wusstest du, dass dein Nervensystem fast doppelt so schnell reagiert wie

#80 – Warum (Ausdauer-)Sport Panikattacken auslösen kann

Vielleicht kennst du das: Du gehst joggen, machst ein Workout oder fährst Fahrrad – und plötzlich spürst du dieses unangenehme Gefühl: Herzrasen, flache Atmung, Hitze, Unruhe.Eigentlich willst du deinem Körper etwas Gutes tun – und trotzdem fühlt es sich an,

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Über Henrike Wachsmuth

Ich brenne für die Arbeit mit dem Nervensystem. Als NeuroEmbodiment- und Nervensystemexpertin begleite ich dich körperbasiert und traumasensibel auf deinem Weg in die persönliche Freiheit durch gezielte Arbeit mit deinem Unterbewusstsein. Gemeinsam transformieren wir so tiefliegende Ängste, chronischen Stress und alte Glaubenssätze an ihrer Quelle: Im autonomen Nervensystem. Leichtigkeit und Sicherheit entstehen. Ich freu‘ mich sehr, dich kennenzulernen!

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